Wie haltet ihr euch fit???

[Rosana]

Durch Rennstreckenfahren, spätestens Ende April passt die Fitness wieder. Im ersten Jahr als Instruktor hat es länger gedauert .

Mit Technik kann man ganz viel Muskelkraft vermeiden.

[IceAge]

1x die Woche zum Fußball; 1x zum Spinning; 1x zum Fitness;
Jeden Abend ein Bierchen und natürlich viel S.e.x.

[hannes191]

Täglich 60-90 min. Kardiotraining (Stepper / Ergometer / Rad oder Joggen) und ca 20 min. Koordinations- und Beweglichkeitsübungen.

Bewusste Ernährung (wenig Fett, wenig Fleisch, wenig Brot).

Tja, klingt alles ziemlich trostlos, aber dafür bin ich mit meinen 49 Jahren topfit und auf der Rennstrecke funktionierts auch ganz gut:



Ach ja! Noch etwas! Täglich Sex mit verschiedenen Mädels (weil abwechslungsreiche Misch-Kost ja ernährungsphysiologisch sooo wichtig ist)

CU on track!

#191

[Hannes#151]

@Hannes191: Topfit ist haltlos übertrieben, letztens nach der MTB - Tour hab ich aus dem Sauerstoffzelt heraus eine Schweissperle auf deiner Stirn erblickt. So.

Bei mir sind´s 2 - 3 x die Woche 10 km Laufen mit rund 250 Höhenmetern und täglich ebenfalls rund 20 min. Koordinations- u. Beweglichkeitsübungen (vulgo 5 Tibeter). Dazu ein paar Dehnungsübungen. Wobei der Ehrgeiz, fit auf die Strecke zu gehen heuer mit der S1000RR stark zugenommen hat. Ich bin mit der BMW gleich mal 7 Sekunden schneller geworden und es bedeutet schon um Einiges mehr an Mühsal, das Motorrad vorne am Boden zu halten und anständig durch die Kurven zu bringen.

Grundsätzlich empfehle ich jedem, der sicher und schnell auf der Rennstrecke fahren will, an einer bestimmten Grundfitness zu arbeiten. Mangelnde Kondition soll nie der limitierende Faktor sein und eines ist auch klar: lange bevor die Puste ausgeht, ist die Konzentrationsfähigkeit beim Teufel - und damit steigt Sturzrisiko. Glaube auch, dass man sich an´s Schwitzen gewöhnen kann und soll, damit man bei hohen Temperaturen nicht schon beim Anziehen des Leders kurz vor einem Kollaps steht.

[Chris]

Moin, sacht mal, wie seid ihr denn drauf?

Gleiches Moped, gleicher Namer gleiches Outfit. Pennt im gleichen Zelt?!!?!??!!




....ach ja. Einfach am Anfang des Jahres den Kalender mit Terminen vollknallen. Dann ist man im Sommer fit.



...und gleicher Helm?!!!

[erny]

fingerhakeln und taschenbillard. ich bin fit............

[Hannes#151]

@Chris

ja, Zufälle gibt´s ....

[IceAge]

Die Frage wäre jetzt, ob Sie beide auch genauso langsam sind?

[Hannes#151]

@ICE: also, auch ich steh dazu, nicht schön UND pfeilschnell sein zu können ...aber wenn du dich mal samt moped ins benachbarte ausland getraust, kannst rausfinden, wie langsam ich bin (most 25-27.5 / slovakiaring 15-17.6. / pannonia 17-19.8. / brünn 14 - 16.9.)

[timo]

Ich rauche vorm Renntraining nur Mentholzigaretten ...

[JoWiCo]

Hi,

zu Fuß zur Arbeit (einfache Strecke: 4,5km) GEHEN mit Gewichten an den Handgelenken (pro Seite: 1kg) = 35-40min Zeitaufwand pro Strecke.
Entspannungsübungen vor dem Einschlafen.

Ansonsten: to get fit for the bike, you have to drive it

[Steini__22]

Poppen -> gut für Oberschänkelmuskulatur und Waaden
Bier trinken -> gut fürBauchmuskulatur
Grillen -> gut für Ober-und Unterarme

[Zet]

Poppen -> gut für Oberschänkelmuskulatur und Waaden

das scheinst Du unter "Poppen" was anderes zu verstehen als ich

Zum Fred:

dafür habe ich 2 Fitmacher die jeden Tag 2-mal raus wollen:

zusätzlich im Sommer täglich schwimmen und im Winter Ski fahren und alle 3 Tage Schnellkrafttraining

[krulli#10]

Nicht zu viel 'fressen', also ein bisschen auf Ernährung achten, ansonsten schrieb auch schon jmd vorher... fahren, fahren, fahren... In der Mucki-Bude kann man einfach nicht das trainieren, was man beim Moppedfahren braucht...

Ich hab auch nen Vierbeiner, der mir 2x am Tag (vor der Arbeit & danach) mind. ne Stunde abverlangt... dann gehts eben raus, mal mit joggen, mal mit dem Mountainbike...

ansonsten ist Motorradfahren zu 95% Kopfsache...

[RR Klaus]

Poppen -> gut für Oberschänkelmuskulatur und Waaden
Bier trinken -> gut fürBauchmuskulatur
Grillen -> gut für Ober-und Unterarme

Lesen - gut für die Rechtschreibung