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nach 2 monaten pause hat's gestern für eine kleine rundfahrt vor dem grossen regen gepasst... das grinsen im gesicht hab ich den ganzen abend nicht mehr wegbekommen...

die standzeit hat dem bike gut getan... weniger vibrationen im lenker und jetzt läuft sie auch geradeaus. bin mir unsicher, ob's aber luftdruck lag... musste vorne doch 0.5 und hinten 0.2 nachpumpen.

lg

Grrrrr ...

Neid on

Da meine GS weg ist und die XR erst gebaut wird ... was soll ich machen

Ich könnte höchsten die 125er meines Sohnes ...


Gruss
Harald

ich hätte nen 50er Roller zur Verfügung

bei dem wetter gestern MUSSTE man ja raus!
habe meine auch mal aus dem winterschlaf erweckt...
hat schon lange in den fingern gekribbelt und gücklicherweise durfte ich feststellen das ich KEINE "schrupflederkombi" besitze!

bandit111 hat geschrieben: durfte ich feststellen das ich KEINE "schrupflederkombi" besitze!

ich bin seit anfang jahr 2x die woche auf dem laufband... das lästige fettpölsterchen um den bauch muss jetzt einfach mal weg... hoffe, die hosen fangen dann nicht an zu rutschen...

Funktionierts?

Revan hat geschrieben:Funktionierts?

oh ja, da passiert eine ganze menge... ich bin natürlich noch im aufbau, ziel ist ein staffettenlauf ende mai. da möchte ich meine strecke (ca. 6km) unter 30 min. laufen... jetzt müssen erstmal 6kg weg.. damit's nicht so auf fussgelenke und knie geht... nächste woche sind 2x9min bei 8.5-9.0km/h pro einheit angesagt...

Ich will auch noch 8kg runter bekommen (88kg derzeit) und hab schon überlegt ob ich mitm laufen anfangen soll.
Daher die Frage ob man wirklich abnimmt.

Kauf dir vernünftige Laufschuhe, die wirken Wunder für Knie und Gelenke. Ich bin nach gut einem halben Jahr Faulheit jetzt auch wieder mit dem Laufen und etwas Krafttraining angefangen. Kann zum Glück während der Arbeitszeit in den Kraftraum bei uns, daher gilt es nur den inneren Schweinehund zu überwinden und nicht auch noch die Zeit dafür zu finden...
Hab auch entspannt mit 8,5-9km/h angefangen, allerdings immer ne 3/4 Stunde durch. Ziel ist bis Ende April 5kg (aktuell ca.87kg)runter zu haben und die 10km wieder in unter einer Stunde zu laufen (ich weiß für die meisten ist das nix besonderes aber jeder fängt mal klein an).

Revan hat geschrieben:Ich will auch noch 8kg runter bekommen (88kg derzeit) und hab schon überlegt ob ich mitm laufen anfangen soll.
Daher die Frage ob man wirklich abnimmt.

Habe auch Anfang November '15 mit dem Laufen angefangen, scheint zu funzen! [emoji1360]

Ich trinke gerade nur noch Wasser [emoji6] das klappt auch super [emoji12]

Na dann Prost, Chris! [emoji23]

Ich behalte meinen abdominalen Protector. Und die Hüfprotektoren brauchte ich für meine Lederhose auch nicht dazukaufen. Durch das weiche Gewebe des erstgenannten gibt's auch nicht so einen Druck auf die Handgelenke, da der sich perfekt an den Tank anschmiegt und Halt bietet.








Nee. Ist nur Spaß. Aber tägliches biken bei jedem Wetter und allen Bedingungen und ein Job, bei dem ich quasi permanent in Bewegung bleibe, hilft über die dunkle Jahreszeit hinweg.

Ich war kurz vor Weihnachten beim internen kostenlosen Gesundheitscheck

Um es kurz zu machen ... Blutdrucktabletten und abnehmen.

Seit genau 4 Wochen sind 4KG runter.
3, 4 KG möchte ich noch "verlieren".
Laufen, Krafttraining (für den Rücken) und Ernährungsumstellung damit das dann auch so bleibt.

Seitdem ich jeden Morgen aus der Tiefgarage die Treppe nehme, sind das 125 Schritte mehr pro Tag

Bei 85KG ist dann gut

Revan hat geschrieben:Daher die Frage ob man wirklich abnimmt.

einfach mehr verbrennen wie nachlegen...

zur unterstützung und kontrolle wollte ich mir eigentlich nur einen kleinen pulsmesser zulegen... dann ist's ein fitbit charge hr (https://www.fitbit.com/de) geworden... war zudem grad noch im angebot. mal sehen, wo ich in 2 monaten stehe...